jak brac bcaa

wiesz jak dawkować kreatynę, bcaa, glutę i inne a tego nie wiesz? W jakim celu chcesz to brać? Stosować możesz. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-25 17:18:20

Wiek 21 , staż 3 lata z przerwami. Kilka cykli na mono + białka witaminy i inne wspomagacze . Michę trzymam jak mogę , a że pracuję to braki uzupełniam białkiem. Ostatnio kumpel dał mi na spróbowanie kilka razy storma i jakoś nie kopało i nie czułem różnicy a mono też już mi nic nie daje. Myślałem nad takim zestawem. PWO -Scivation Psycho [...]

Tak jak tu sie pojawiłem i teraz twierdze b.iałko, amino i bcaa mozesz brac od samego początku z pewnościa ci nie zaszkodzi, a pomoze osiagac lepsze efekty spec. suplement

[...] + 1 tabletka Zincas Forte (Domowe ZMA) MAGNESIUM CITRATE http://www.sfd.pl/Magnesium_Citrate-t412163.html Jeśli Brakuje Tobie Kalorii z Węglowodanów możesz Dokupić Jakiegoś Gainera. Narazie Wróć Do Formy a poźniej dodaj Zwykły monohydrat Kreatyny i tak jak już wcześniej wspomniałem Dieta jest najważniejsza bez tego efekty będa niezadawalające.

waze 90 kg przytylem ostatnio 4 kg bo zrobilem sobie diete na mase i ograniczylem troche rower, wzrostu mam 191, jednak teraz ruszam z rowerem ostrzej, a za pare tygodni jade w trase 5 dniowa, gdzie bede robil codzennie okolo 150km, wiec co jak wtedy i co brac zebym nie spalil reszty miesni, ja myslalem o bcaa przed i ewentualnie gainera po

Ja brałem poł roku kreatyne i nie widze jakichkolwiek przeciwskazań zeby brać ja inaczej, to aminokwas jak każdy inny. BCAA tez bierzecie cyklicznie ?

no jak Ci sie uda to sprzedaj i weź jabłczan. Z Trec'a CM3 wychodzi chyba najekonomiczniej. Możesz brać tak jak napisałeś. Krete weź w okresie robienia siły. Potem izotonik, witaminy i bcaa. Ale nie spodziewaj sie cudów po suplach, to tylko wspomaganie. Przede wszystkim dobry trening i dieta

tyle samo rybozy co kreatyny... hmb mozesz brac...jak i zaroowno bcaa nie ma przeciwwskazan..

jezeli grasz ws siatkowke to przedewszystkim popusc sobie KREATYNE. Nestety nie jest to zajleszy suplement dla siatkarzy. Bierz jakies rzeczy pobudzajace np. Tribulus ACEtosteron czy kurde zapomnialem jak sie to trzecie azywa ale jak wroce z treningu to ci powiem taka roslinka co daje duuuzo enegi. Mozesz brac tez BCAA po treningu z 10g, sprobuj [...]

Jak masz tak trening ustawiony, to pierwsza porcje kreatyny na 10-15min przed treningiem, czyli okolo 30min po sniadaniu, a druga porcja bezposrednio po. W inne dni bez treningu mozesz brac porcje Cm3 w odstepie 8-10h, ale w treningowe przed i po treningu to dwie najlepsze pory do tego. Pomysl tez o dorzuceniu po treningu Vitargo [...]

W sumie wypłata za 2 dni najwyżej zrezygnuje z czegoś innego :P Te CM3 mógłbym jednak wziąć, opakowanie jest 2 razy droższe ale prawie nie 2 miesiące więc na to samo wychodzi. Activlab'a ogólnie opłaca się brać? jak nie to z czego BCAA lub/i BA?

[...] Gainera mass XXL 2 razy dziennie, ale przyznam, ze brakuje mi czegoś po treningu. Słyszałem o BCAA, Carbo itp, lecz jeden mówi jedno, drugi coś innego. Trenuję Sporty walki jak i również chodze na siłownie. Różnie, czasami dwa treningi dziennie, czasami cały tydzień siłowni i odwrotnie, zależy od nastawienia i chęci ;) Zmieniony przez - chada23 [...]

Nie za dużo tego bcaa? ja slyszałem że daje sie 1g na 10 kg masy I to Termo stim co brac rano to z posiłkiem czy odrazu jak wstane ,a posiłek zjem 15 min po braniu ts Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-08-30 20:20:06

bcaa jest tak samo potrzebne przed jak i po treningu więc musisz tak je brać, pamiętaj jednocześnie, że najlepsze tego typu supl. posiadają znaczącą przewagę izoleucyny.

myslę, że mozesz brac 3x dziennie ale tylko w dni treningowe, w nietr. 2x zupełnie wystarczy, choc i w treningowe mogłaby właściwie, ale wcale nie jest z góry okreslone ile człowiek potrzebuje i ile organizm potrafi przyswoić, choc oczywiście pewne dane na ten temat mozna wykorzystać. więc tak; rano, przed i po treningu i rano i wieczorem/w porze [...]

Tight Xterme jest absolutnie genialny jako pobudzacz przed treningiem. BCAA Xplode - po treningu - jak najbardziej, najlepiej z Carbo wymieszać. Ale - zamiast tego lepiej brać kompleksowy suplement potreningowy, post workaut, np Olimp Reanimator, Universal Torrent czy Anabolic Window (najlepiej weź taki bez kreatyny). Expander - jeśli dobrze [...]

[...] Tryptofan w dalszej kolejnosci 5-hydroxytryptofan - jest prekurosrem serotoniny/melatoniny. Stąd też posilek uwzgledniający wegle - moze stwarzac lepsze warunki dla dobrej jakosci snu i lepszej regeneracji nocnej. Nieuwzglednienie weglowodanów w ostatnim posilku, przy sporym udziale BCAA i bialka - moze utrudnic zasypianie. Zaznaczam iz nie [...]

[...] 5g na czco w DNT - man scorch reveal the steel - przed treningiem, możesz również rano brać ale nie koniecznie - activlab bcaa xtra - okołotreningowo zależy od funduszy jak cienko to 10g bierz w porcji i styknie - trec aakg hardcore - porcja przed treningiem, można również po jak masz kasę to bierz i po - olimp mzb - przed snem 2 kaps. - [...]

a to jeszcze mam pytanie odnosnie suplementacji tzn chodz o hmb i bcaa jak je brac w tym okresie

A jak koniecznie musisz coś brać żeby mieć spokojną głowę to kup bcaa i pij przed, w trakcie i po treningu :)